w miejscu

Ja zauważyłem kilka miesięcy temu już, że waga leciała mi w dół on wiele szybciej, gdy odpuszczałem sobie ostatni posiłek. Gdy go zjadałem.stała w miejscu. Z reguły to tylko sałatka z kurczakiem. Teraz postanowiłem spróbować jak wielu na forum i zamiast konkretnego posiłku idzie serek wiejski a pójdzie też lekka mozzarella. Nic poza, może garść [...]

Moja masa mięśniowa stoi cały czas w miejscu ;/ Czy przyczyną moze być brak odpowiednich ilości tłuszczów w mojej diecie czy też to że w moim wieku (14 lat) na efekty za wcześnie ?

ja mieszkam w miejscu znacznie gorszym niz fordon i favele, uwierzcie mi%-) kiedys nakrece filmik to zobaczycie%-)

[...] Sobota: Uda i pośladki: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x8-12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE (na maszynie) 4x8-12 Wykroki ze sztangielkami w miejscu 4x8-12 Zginanie nóg siedząc (na maszynie) 4x8-12 Łydki:WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE (suwnica smithe'a) 4x8-12 OŚLE WSPIĘCIA (suwnice smithe'a) [...]

[...] WYCIĄGU KLĘCZĄC (Allahy) 4x8-12 Sobota: Uda i pośladki: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4x8-12 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE (na maszynie) 4x8-12 Wykroki ze sztangielkami w miejscu 4x8-12 Martwy ciąg rumuński 4x8-12 Łydki:WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE (suwnica smithe'a) 4x8-12 OŚLE WSPIĘCIA (suwnice smithe'a) 4x8-12 WSPIĘCIA NA PALCE NA SUWNICY [...]

ło kurfa ! białko lepsze od clena :D ,,Na pewno działa podczas odchudzania. Zauważyłem, że czego bym za dnia nie zjadł jak walnąłem porcję tuż przed snem to waga spadała, a w najgorszych wypadkach stała w miejscu "

A Bazelak "skręcił" sobie kolano stojąc w miejscu. Obejrzałem jeszcze raz tą walke i na powtórce widać jak Bazelak po upadku dostaje czyściutki strzał na ryj. Pewnie wtedy odechciało mu się walczyć.

[...] to jakieś 1100 - 1200 kalorii dziennie. Musisz również dołożyć aeroby, na początku bez szaleństw - jakieś 60 minut dziennie, 5x w tygodniu. Jeśli waga dalej będzie stać w miejscu to powtarzasz proces z kaloriami (ucinasz dodatkowe 15%) i dokładasz kolejny dzień aerobów. Pamiętam jak na końcu swojej redukcji, robiłem aeroby 2x dziennie po 60 [...]

[...] to jakieś 1100 - 1200 kalorii dziennie. Musisz również dołożyć aeroby, na początku bez szaleństw - jakieś 60 minut dziennie, 5x w tygodniu. Jeśli waga dalej będzie stać w miejscu to powtarzasz proces z kaloriami (ucinasz dodatkowe 15%) i dokładasz kolejny dzień aerobów. Pamiętam jak na końcu swojej redukcji, robiłem aeroby 2x dziennie po 60 [...]

[...] znalezc takiej wagi.. :( 4. Krem termogeniczny..? Pisaliscie o tym wszytskim a ja mam zero wiedzy na ten temat :) Potrzebuje motywacji ;( Mam do zrzucenia sporo... a stoje w miejscu po kopenhaskiej... zamierzalam zajrzec do Montignac..ale nie wiem jak sie za to zabrac..dallila28 moze mi pomożesz? Agnieszka imponujesz mi :) moze dlatego ze mamy [...]

Waga w sumie od 2 dni w miejscu I ktoś zarzucił mi,że pozjadałem wszystkie rozumy...Rzeczywiście kiedy to czytam czuję się wyjątkowy

Słuchajcie mam problem z bólem ucha, to normalne u początkujących że uszy bolą i są nieprzyzwyczajone i dlatego ból jest cyz mi sie ten ***any kalafior robić zaczyna juz? Czerwone w miejscu w którym boli jest, ale żadnego 'zgrubienia' nie ma. Jakies maści poelcicie? No i rozgrzewac będe dobrze te uszy...

po skonczonym cyklu przytyłem ok 4kg, teraz waga stoji w miejscu i chce podbic trochę kalorie , ale obciąć węgle też bo niestety trochę w brzuch poszło +2cm miałem mniej więcej tak 2gr białka na kg masy 1,4 gr tłuszczu na kg 4,5 gr węgli na kg masy i chciałbym teraz podbić trochę białko i tłuszcze ,żeby mieć tak 2,2gr białka na kg 2gr tłuszczy [...]

[...] zyje :) Pytanie: Czy zmiana ilosci posilkow i obfite sniadanie, przy zachowaniu kalorycznosci moze wplynac na efekty (czas) redukcji? Zastanawiam sie, czy dobrze wyliczylem zapotrzebowanie... powoli redukuje od grudnia i lecialo jakies 1kg tygodniowo, teraz stoi w miejscu. Obcialem jeszcze troche, ale ilez mozna... Z góry dzieki za pomoc.

Michal coś trzeba ze sobą robic, nie wolno stać w miejscu ! :P

[...] są tłuszcze. Zwiększę ilość spożywanych białek. Ostatnio zmniejszyłem białka z pewnego powodu i już to widać na dwóch ostatnich pomiarach, gdzie fat spadł a mięśnie w miejscu. Bo poprzednio magicznie było tak że fat spadał i mięśnie rosły - myślę, że jak zwiększę białka to właśnie będie taki efekt. Jestem świadom że to nie będzie taka masa [...]

Tak uwazam ze gdyby Ozdoba stal w miejscu z opszczonymi rekami to Koksu by wygral. Masz racje :-)) :))

Tak uwazam ze gdyby Ozdoba stal w miejscu z opszczonymi rekami to Koksu by wygral. Masz racje :-)) :)) Czy ktoś napisał, że ma stać z opuszczonymi rękami? Wiesz na czym polega walka? Na walce. Jak jeden atakuje to drugi mu oddaje. Cała filozofia.

Tak uwazam ze gdyby Ozdoba stal w miejscu z opszczonymi rekami to Koksu by wygral. Masz racje :-)) :)) Czy ktoś napisał, że ma stać z opuszczonymi rękami? Wiesz na czym polega walka? Na walce. Jak jeden atakuje to drugi mu oddaje. Cała filozofia.A o taktyce slyszal? :-> Btw. Fajny Avatar :-))

Skeba - zupełnie mylisz pojęcia, co innego jest wyczekiwaniem na atak a co innego uciekaniem od bezpośredniego starcia Dla mnie obaj powinni być zdyskwalifikowani za tę "walkę". Jeden uciekał, drugi stał w miejscu i patrzał na zawodnika. Gdybym był właścicielem tej organizacji to bym uciął 50% pensji za kompromitację.